Skurcze mięśni w ręce

Witam. Chciałem się Was poradzić w rozwiązaniu problemu z bolesnymi skurczami mięśni w lewej ręce. Codziennie przed tą najważniejszą częścią gry na gitarze korzystam z ćwiczeń na rozciąganie palców, i przyjąłem sobie że każde ćwiczenie, a jest ich razem osiem wykonam po kilka razy. I tu jest kłopot bo po którymś razie wykonując dane ćwiczenie, zaczyna dopadać mnie skurcz w palcach. Mam wrażenie, jakby palce były bardzo ciężkie i po jakimś czasie coraz trudniej jest je unieść. Najbardziej odczuwalne jest to przy ćwiczeniu szóstym na palce serdeczny i mały. Czy moglibyście mi poradzić jakieś ćwiczenie dodatkowe na poprawę siły lewej dłoni, czy nawet jakiś przedmiot, który podniesie "osiągi" palców. Kiedyś słyszałem, że jednym ze sposobów jest ściskanie piłeczki do tenisa. Z góry dziękuję :)

podaję link do tych ćwiczeń bo zapomniałem w pierwszym poście.

http://www.gitaradlapoczatkujacych.pl/r ... alcow.html

Katujesz swoją rękę, chcesz dostać bezwładu? Staraj się grać lekko, ręka rozluźniona i rób duuuużo przerw. Czujesz że ręka się spina, to robisz przerwę i odpoczywasz. KPW?