Ból nadgarstka

Pojawiło się dziś.
Od kilku dni ćwiczę dwie rzeczy - solo na sweepach i proste ćwiczenie na alternative picking, sprawność palców i szybkość. Wszystko w czasie oglądania Gry o Tron, więc trochę dużo.
Dziś zacząłem czuć nagły ból w nadgarstku, po zewnętrznej jego stronie (tam gdzie mały palec). Pojawia się szybciej w czasie sweepów, ale na tym drugim też po paru momentach.
Boli dość mocno, na tyle, że nie jestem w stanie nic zagrać, ale nie na tyle, żebym miał ochotę sobie odrąbać rękę.
Co to może być i jak to leczyć?
Od razu zaznaczam - gitarę trzymam na siedząco, wysoko na kolanie, gryf też wysoko, więc to raczej nie jest kwestia złego ułożenia gryfu czy dłoni.

Nie ma co panikować, mogłeś z nadmiaru ćwiczeń naciągnąć jakieś ścięgno np, spróbuj posmarować jakaś maścią 2-3 dziennie owin bandażem jak po 3 dniach nie pomoże wtedy możesz pomysleć o jakimś lekarzu najlepiej ortopedzie . Pozdr

Trzymanie gitary ma tu małe znaczenie- trzymaj sobie jak chcesz, byle tobie było wygodnie.

Jak nadgarstek niewyćwiczony, to się mięśnie buntują. Gdy zaczyna boleć, urządzaj chwilową przerwę- rób ćwiczenia na rozluźnienie(najprościej swobodnie opuścić rękę i chwilę pokręcić nadgarstkiem), a gdy ból minie, wracaj do ćwiczeń.

marcowyzajac pisze:Trzymanie gitary ma tu małe znaczenie- trzymaj sobie jak chcesz, byle tobie było wygodnie.

Jak nadgarstek niewyćwiczony, to się mięśnie buntują. Gdy zaczyna boleć, urządzaj chwilową przerwę- rób ćwiczenia na rozluźnienie(najprościej swobodnie opuścić rękę i chwilę pokręcić nadgarstkiem), a gdy ból minie, wracaj do ćwiczeń.

Nie jest tak różowo, to nie pomaga. Ciężko stwierdzić winę niewyćwiczonego nadgarsta po 4 latach grania.

I wątpię żeby to było ścięgno, boli w samym stawie.

Jak staw to tym bardziej smaruj maść bandaż 2-3 dni i pasuje do lekarza jak brak poprawy

Uczulam wszystkich żeby tego nie lekceważyć. Musisz zrobić sobie chwile przerwy i uwazac na nadgarstek, jak nie przejdzie to do lekarza. U mnie zaczelo sie od bólu barku, teraz mam przepuklinę na szyji, bole w lokciach, nadgarstach, obniżoną sile mięśni i kilka innych. Przyczynila sie do tego gitara les Paul 4,7 kg, ogólnie zla postawa i dluga praca przy kompie bez odpowiedniego biorka i kszesla. Jeżeli cos takiego sie zaczyna to nie ma co panikować ale przewlekly ból ostzrega ze cos sie dzieje.