zdobyliśmy więcej medali w złocie niż letniej olimpiadzie, zacznę chyba biegać po śniegu
ja np. lubie frytki
"Nigdy nie jesteś za stary, żeby grać rock and rolla." - Bon Scott
Gitarowe Ciekawostki na FB!
Gitarowe Ciekawostki na FB!
A jak juz przy frytkach to jakie cwiczenia na plecy polecicie ? Zabrac chcialem sie za siebie i zrobilem troche rozcaiania, pompki. Po czym chcialem sie za brzuszki zabrac. No i po 2 nale zaczal bolec dolny odcinek kreoslupa. jakies cwiczenia skierowane w ten odcinek są ?
Sterling JP60 blblblblblblblblbllblblblbSterling JP70 (Liquifire+Crunchlab )
Axe FX II Mark2
-
aventuryna
- Posty: 19
- Rejestracja: 01-06-2012 21:37
Panowie, przysiady
Ostatnio zmieniony 07-10-2016 20:39 przez aventuryna, łącznie zmieniany 1 raz.
-
marcowyzajac
- Posty: 1760
- Rejestracja: 17-04-2013 20:35
mi na plecy dobrze robi wyspanie się w wygodnym lóżku, z kolei bardzo zły wpływ na moje plecy ma spanie na kanapie.
Новый скин форум- трагедия!!!
dead2582 pisze:A jak juz przy frytkach to jakie cwiczenia na plecy polecicie ? Zabrac chcialem sie za siebie i zrobilem troche rozcaiania, pompki. Po czym chcialem sie za brzuszki zabrac. No i po 2 nale zaczal bolec dolny odcinek kreoslupa. jakies cwiczenia skierowane w ten odcinek są ?
Martwy ciąg i przysiady ze sztangą. I mniej komputera.
"Ja się nie znam, to się chętnie wypowiem."
Martwy ciąg i chłopak nie schyli się już więcej.
Załatw drążek najważniejsze.I jedziesz,nadchwyt,podchwyt,chwyt neutralny,wciaganie nóg/kolan w zwisie itp.Dużo jest cwiczen.Jak już hantle ogarniesz to juz masz własciwie siłke.
A przysiady ze sztangą to nogi,chociaz opłacalne do robienia ze względu na hormony.Jak trzeba to dawaj PW,coś wymyślimy.
Załatw drążek najważniejsze.I jedziesz,nadchwyt,podchwyt,chwyt neutralny,wciaganie nóg/kolan w zwisie itp.Dużo jest cwiczen.Jak już hantle ogarniesz to juz masz własciwie siłke.
A przysiady ze sztangą to nogi,chociaz opłacalne do robienia ze względu na hormony.Jak trzeba to dawaj PW,coś wymyślimy.
Ostatnio zmieniony 16-02-2014 22:55 przez Vinvi, łącznie zmieniany 1 raz.
Lutniczy Strat HSS(Wilkinson/Schaller Hot Stuff)
Peavey Studio Pro 112
Niemiecki Klasyk No-name
Ernie Ball 11-54
https://soundcloud.com/vinvipl Djenty,ambienty i inne covery na moim Soundcloudzie.
Peavey Studio Pro 112
Niemiecki Klasyk No-name
Ernie Ball 11-54
https://soundcloud.com/vinvipl Djenty,ambienty i inne covery na moim Soundcloudzie.
-
losswistakos
- Posty: 369
- Rejestracja: 28-05-2011 22:00
A ja bym powiedział, że basen.
Jak Cię boli tam kręgosłup, to raczej wina nie tego, że nie masz tam silnych mięśni, czy coś. Raczej wina tego, że masz krzywy kręgosłup.
Z tego co mi wiadomo, to najlepiej na różne skrzywienia, wady postawy, itp to pomaga basen, a nie martwy ciąg :D
Jak Cię boli tam kręgosłup, to raczej wina nie tego, że nie masz tam silnych mięśni, czy coś. Raczej wina tego, że masz krzywy kręgosłup.
Z tego co mi wiadomo, to najlepiej na różne skrzywienia, wady postawy, itp to pomaga basen, a nie martwy ciąg :D
Fender Standard Stratocaster +Marshall JCM 2000 - DSL 401
charlietheunicorn pisze:Typowy no life, co swoją reputację próbuje podbudować w internecie.
dead2582 pisze:A jak juz przy frytkach to jakie cwiczenia na plecy polecicie ? Zabrac chcialem sie za siebie i zrobilem troche rozcaiania, pompki. Po czym chcialem sie za brzuszki zabrac. No i po 2 nale zaczal bolec dolny odcinek kreoslupa. jakies cwiczenia skierowane w ten odcinek są ?
najpierw poczekac az minie bol.
a pozniej sproboj "plecki". padnij, a pozniej podnos korpus i 4 konczyny. pierwsze kilka wstepnych sesji boli jak s-syn, a pozniej mija i mozna robic serie, albo naprezac tak organizm i odliczac do 10ciu czy do ilu kto umie.
pare lat temu mialem problemy z plecami od wspinania -- dosc nieaktywna czesc w porownaniu z przedramieniem, bicepsem czy lydka, pocwiczylem i po paru tyg. przeszlo.
"...ten pouczający ton zrzędliwego wuja, który złotymi radami
naprawia świat z olimpijskiej wysokości własnego fotela"
naprawia świat z olimpijskiej wysokości własnego fotela"
Vinvi pisze:Martwy ciąg i chłopak nie schyli się już więcej.
Bez przesady, nikt nie każe mu robić mc z dużym obciążeniem. Przysiady nie tylko na nogi i hormony, ale też na dół pleców i brzuch, cały core. Oczywiście bez pasa.
"Ja się nie znam, to się chętnie wypowiem."
